Pesquisadores da Universidade de Boston, EUA, verificaram que a ioga pode ser superior a outras formas de exercício quanto aos efeitos positivos sobre o humor e a ansiedade.
Os cientistas compararam os níveis de uma substância conhecida como GABA( gama-aminobutírico cerebral), dos praticantes de ioga com os níveis de outro conjunto de pacientes que praticavam caminhada.
Baixos níveis de GABA são associados com a depressão e outros transtornos de ansiedade generalizada.
Os pesquisadores acompanharam 2 grupos de indivíduos saudáveis durante um período de 12 semanas. Um grupo praticava ioga 3 vezes por semana durante uma hora, enquanto os demais indivíduos caminharam durante o mesmo período de tempo.
Usando espectroscopia por Ressonância Magnética (MRS), imagem do cérebro dos participantes foram digitalizadas antes do início do estudo. Na semana 12, os pesquisadores compararam os níveis de GABA em ambos os grupos antes e após a última sessão de 60 minutos.
Foi pedido a cada participante que avaliasse seu próprio estado psicológico em vários momentos ao longo do estudo.
Aqueles que praticaram ioga relataram uma diminuição mais significativa da ansiedade e uma melhoria no humor mais intensa do que aqueles que caminharam.
"Com o tempo as mudanças positivas nesses relatos foram associadas com os níveis crescente de GABA", conta o Dr. Chris Streeter, co-autor da pesquisa.
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